Blog

Wielotematyczny

Posted by admin on February - 10 - 2016 | Comments Off

Każdy sportsmen czy figura prowadząca czynny tryb życia zdaje sobie sprawę z tego, jak ważna przed szkoleniem jest rozgrzewka. Jest ona w znacznej mierze krokiem do sukcesu, który pragniemy osiągnąć dzięki ćwiczeniom. To smutne zapomina o niej wielu świeżych miłośników aktywności fizycznej. Skutkiem tego są przeróżne komplikacje zdrowotne. Może pojawić się naderwanie mięśnie, ścięgien lub więzadeł oraz z gigantycznym prawdopodobieństwem będziemy cierpieć na zakwasy. Brak rozgrzewki oznacza też możliwość problemów z kręgosłupem, właśnie dlatego trening interwałowy potrzebuje rozgrzania. Jakiekolwiek urazy układu kostnego są niezwykle bolesne, a także potrzebują wizyty u profesjonalisty. By ustrzec się przed tymi wszelkimi przykrymi obrażeniami, powinniśmy nie zapominać o rozgrzewce i o tym, by chronić stopy, bo grzybica stóp to duży kłopot sportowców.. Powinna ona obejmować w głównej mierze właściwe ćwiczenia rozciągające, jednak nie tylko. Ważne jest, by mięśnie przygotowały się do pracy, jaką będzie dla nich uprawiana przez nas aktywność fizyczna, bowiem w przeciwnym wypadku pojawi się dług tlenowy, którego efektem są zakwasy. Wtedy po zakończonych ćwiczeniach nie powrócimy do domu połamani i zniechęceni do dalszych ćwiczeń.

Comments are closed.